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早餐别再吃包子豆浆了,试试这种早餐做法,营养美味还能强身健体
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早餐别再吃包子豆浆了,试试这种早餐做法,营养美味还能强身健体

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二星会员

发表于 2018-10-23 16:37 |显示全部楼层
我们南方人的早餐主要是以粉类为主,像老友粉、桂林米粉、螺蛳粉、生榨米粉都是南宁这座城市很常见的早餐,可一年到头吃多了,总会有那几天不想再吃粉了,于是就尝试着吃包子豆浆来解决早餐,也许人都是挑剔的吧,吃了几天包子豆浆后又感觉到腻了,于是今天我们家换了一种早餐吃法——红薯烙,这道早餐营养又美味,吃上一次我们家就喜欢上了。
红薯烙这道营养早餐,不仅美味,还特别的营养,我们家一家三口都爱吃。红薯烙这道早餐大家一听名字就可以知道其主要制作原料了,那就是红薯。红薯这种美食在农村以前可是拿来作为粮食食用的呢,只不过后面大米产出高后就逐渐取代了红薯在农村的主食地位。别看现在红薯遍地是,而且价格便宜,红薯确却是营养价值极高的美食,富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C,维生素E、维生素B1、2和多达8种氨基酸,常吃红薯具有提高人体免疫力、抗癌、延缓衰老,提高视力等功效,所以建议大家日常可常吃红薯,对身体好。
了解到了红薯的营养价值和功效,那么接下来让我们一起来看下红薯烙的美味做法吧!相信你一定会喜欢的!
红薯烙
准备好食材;红薯2个、面粉50克、白砂糖20克、水60克、食用油2勺
1、把红薯去皮后切成小方块
2、把红薯块放在盆里,放入面粉和白砂糖,再放入60克的清水搅拌均匀
3、基本就是把红薯块、水和面粉一起搅拌成比较粘稠的程度就可以了
4、起锅,在锅底倒入适量的油小火烧热,用大汤勺挖上一勺放进锅里,先不要动,等油温让红薯块上的面粉煎制凝固后并且有点焦香时再翻面
5、依次把所有红薯块都放进去煎好即可出锅装盘
6、出锅装盘,趁热再撒上些许白砂糖调味和点缀,一盘金灿灿,香喷喷的红薯烙就做好啦!
这样做出来的红薯烙吃起来鲜甜又带点焦香,味道好极了!自己都可以干掉一大盘!嘿嘿,很适合在家煲剧的时候吃哦!特别是家里有小朋友的,小孩子一定会非常喜欢吃的,喜欢的朋友不妨试试吧!
宝妈快问 baomakuaiwen.com

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